前々回から６回の連載で始まった健康法第４弾！ さぁみんなで健康になっちゃいましょう。
真向法
３分間で出来る！につられてやってみました。
	座って足の裏を合わせる。
	背筋を伸ばしたまま 上体を前に折る。 ゆっくりと無理をせず 反動をつけないでやる。 始めは上手くいかなくても良い。
	次に両足を前に伸ばす。
	上体を折る。
	左右に足を広げる。
	上体を折る。 この３つの動作を各１０回やる。
	正座をして両足をお尻のサイドに ずらす。
	上体を後ろに倒して２０数える。
始めは出来ない、痛いしすぐに止めたくなる。 でも少しずつ慣れていくと良い。 この４つの動作をやるだけ。 続けているとだんだん上手く出来るようになる。 胸が床につくようになるし 後ろに反らすのも苦にならなくなる。 むしろ気持ちよいと感じるようになってくる。
あの鈴木元都知事が パフォーマンスで体の柔らかさを示したのはこの真向法です。
続けてみてどれくらい体が柔らかくなるか 試してみよう！
皆様はどのような健康法をしてますか？お知らせ下さい。 ５回目以降もお楽しみに！