お風呂でリラクゼーション効果。

もっとも心と身体をリラックスさせてくれるのは
４０度以下のぬるめのお湯に１５〜２０分くらい
つかるのがよいと言われています。
副交感神経を刺激し、疲れた神経をやすらげ、
眠気も誘ってくれるので、一日の終わりに
おすすめです。


ゆっくりと時間がとれる休日には、
スパ気分でバスタイムを楽しむのもいいですね。



たとえばみぞおちのあたりまでつかる
半身浴で２０〜３０分。
入浴剤なども上手に利用してのんびりお風呂で
リラクゼーションタイムを過ごしてみては。
心をいやす香りに身をゆだねれば、温浴効果や
お肌の保湿効果も高まって
「きれい」効果も倍増します。

2004.11