全６回の連載で始まった健康法第６弾！
今回で最終回です。
健康のためにはやはり『歩く』が良い。
10分間だけでも良い、30分間ならもっと良い。
できれば早足で胸を張って！
雨降りの時はその場で足踏み。
モモは床と平行になるようにして10分間やってみよう。
10歩で効き目のある
デューク式ウォーキング
手を頭の上でねじって組む。
背筋を伸ばして
一直線に膝をこするように歩く。
出した足は膝を曲げないように。
出した足側に上体をひねりながら
歩く。　これを10歩！
写真じゃちょっと分かりづらい・・・
十六茶のＣＭを思い出して見てください。
 
健康のためには継続が大切です。
そのため今回は『簡単』『手軽』『いつでも出来る』
をモットーに６回を選びました。
１つでもいいです。自分に合ったものを長く続けてください。

結局、健康のためには歩く・姿勢よく・よく噛んで食べる
これでいいのだ！
６回にわたりご愛読ありがとうございました。
みなさんいかがでしたか？

次回からは『美容法』の予定です。
お楽しみに！！